Achtsamkeit - MBSR

Gesundheitsförderung durch Achtsamkeit - mit Achtsamkeit das Leben bereichern

Arbeitsverdichtung und Stress nehmen immer mehr zu. Umso wichtiger ist es, einen Umgang mit achtsamer Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren.

In meinem Coaching und meinen Seminaren werden Methoden erhöhter Achtsamkeit angewendet, um mit Stresssituationen besser umgehen zu können.
Im Mittelpunkt stehen praktische Übungen aus dem bekannten MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction), nach Jon Kabat-Zinn, die die Achtsamkeit schulen und die Wahrnehmung des gegenwärtigen Augenblicks erhöhen.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) - Stressbewältigung durch Achtsamkeit - zählt laut Deutschem Ärzteblatt zu den derzeit wichtigsten, achtsamkeitsbsasierten, therapeutischen Neukonzeptionen. Einfache Übungen helfen, die Selbstwahrnehmung zu verbessern und sich zu entspannen.

Freuen Sie sich darauf, Achtsamkeit zu erlernen. Sie werden Ihre Wahrnehmung für sich selbst und Ihre Umgebung vertiefen und Ihren Blick darauf richten, was Ihnen Kraft und Freude schenkt. Ihre Balance wird gestärkt zwischen Abgrenzung und Offenheit, Vertrauen und Kontrolle, Individualität und Gemeinschaft.

Sie werden erleben, was es heißt, in der Stille und Schönheit der einzelnen Momente zu verweilen, der wundervollen Natur zu lauschen oder im ehrgeizlosen Eintauchen das Eins-Sein zu erleben.

Nehmen Sie Ihr Leben achtsam, bewußt, liebevoll und in voller Eigenverantwortung in die Hand.